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月经期间吃什么

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  月经期间吃什么?月经期间是女性的特殊时期,女性的月经期更是阴性较重的时期,在这个时期,饮食上需要格外小心。那么,月经期间吃什么?下面让沈阳妇科医院来介绍一下

  月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、薏苡仁、牛奶、红糖、红枣、豆腐皮、苹果、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。月经期间吃什么专业?为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  同时,女性在月经期间及月经后的一段时间宜多吃一些富含蛋白质、矿物质及补血的食物,如牛奶、羊肉、红枣、猪蹄、葱白、鸡蛋、牛肉、木耳、花生、核桃、苹果、芡实、菠菜、胡萝卜、荔枝、桂圆、樱桃等食物。月经期间吃什么专业?特别是要注意多吃新鲜的水果,一方面味道鲜美,另一个方面,能有效的补充女性身体流失的营养。

  介绍了月经期间吃什么专业,我们再来看看月经期间不能吃什么。女性在月经期间特别要注意不能吃寒凉的食物,如冷饮、冷食及冬瓜、丝瓜、芥蓝、大麻仁、螃蟹、黄瓜、荸荠、菱角、海带、竹笋、西瓜、橘子、柚子等属性偏凉的食物。同时,也要尽量避免进食及酸涩的食物,如酸菜、食醋、山楂、酸梅等味酸水果;要避免进食辛辣刺激的食物,如芥末、辣椒、胡椒,以免造成血液不流畅的状况。

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  女性朋友为了自己能轻松愉快安全的度过月经期,还需格外注意饮食习惯。同时,女性如果出现月经不调的情况也要及时到医院进行诊疗。

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