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怎样防治青春期痛经

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痛经的奼女都应去医院妇科检查,找出起因。假如是因为生殖器官疾病引起的继发性痛经,经由当真医治,疾病诊治后,天然就不痛经了。对原发性痛经,要针对不同情形留神以下多少点:

1.准确意识月经,打消思维顾虑。月经是一种畸形的生理景象,来月经是生殖体系开端成熟的信号,因而不用顾虑,更没关系张跟 胆怯,应当坚持心境舒服、精力高兴,做本人爱好做的事。把日常生活中的懊恼跟 不高兴的事件丢到脑后,不要记挂必上。这样会使痛苦悲伤得到缓解。为了准确看待月经,能够多看一些有关生理常识方面的书,懂得月经是怎么回事。

2.平时留神锤炼身材,进步身材素质。体质衰弱的女青年平时要踊跃锤炼身材,如凌晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等,课间跟 工间保持做操或漫步运动等以强身健体,加强机体抵御力跟 对痛苦悲伤的耐受力。这对减轻或打消痛经大有利益。在月经期间,可在户外做柔跟 医疗体操,重要是运动腰部,同时对腰部进行推拿也会使痛苦悲伤减轻。

3.生活上留神调节,做到有法则。平时生活要有法则,该睡则睡,该吃则吃,劳逸联合,**充分的睡眠时光有利于身材健康跟 改进脑神经的疲劳状况。恰当减轻学习累赘。来月经前3~4天,吃轻易消化的食品,多吃蔬菜跟 生果,坚持大便通畅,免得因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。不要加入过重的劳动跟 激烈活动。

4.留神下身保暖。月经期间下身不要受凉,否则会加重痛苦悲伤。痛苦悲伤时,用热水袋放在下腹部热敷能够加速血液轮回,减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水能够祛寒,有利于减轻痛苦悲伤。5.用西药跟 性激素医治。医治痛经西医也有良多好措施,比方服止痛片、复方颠茄片、阿托品等均可止痛。另外就是用性激素医治。有的人痛经是出于排卵后,卵巢发生黄体,黄体分泌的孕激素引起的。因而,能够应用性激素克制排卵。然而,性激素的应用比拟庞杂,用不好会发生副作用,应在医生领导下用药。个别来说,采取性激素医治需3个月经期能力停药,大多数人在停药后半年内痛经不再复发。

6.留神饮食可减少痛经。

多食用富含纤维的食品,由于便秘能引起痛经,而富含纤维素的食品可避免便秘。富含纤维素的食品有白菜、芹菜、韭菜跟 粗粮等。

经前少饮浓茶,由于茶有收敛作用,会造成便秘,引起痛经。有前提的可吃些蜂蜜跟 香蕉。

经前忌食生冷跟 刺激性食物。由于生冷、刺激性食品可刺激子宫跟 输卵管压缩,从而使病情加重,如生葱、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰镇汽水、冰淇淋等均应在经前忌食。

可食些酸性食品,由于在经前食用酸性食品有缓解痛苦悲伤的作用,如酸菜、糖醋白菜等。

7.采取胸膝卧位的方式缓解痛经。在经前3天内天天采取胸膝卧位20分钟或者经常有意识转变睡姿都可缓解痛经。

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