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女性如何有效缓解痛经

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  睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至打消痛经之苦。

  坚持大便通畅。由于便秘可诱发痛经跟 增添痛苦悲伤感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  坚持精力高兴,防止适度操劳、缓和、胆怯、忧愁跟 懊恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的水平,从而缓解痛经。

  经前3-5天内饮食,宜以油腻易消化为主。经期内,恰当吃些酸味食品,如酸菜、食醋等,酸味食物有缓解痛苦悲伤的作用。

  忌所有生冷食品,它们会刺激子宫、输卵管压缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化跟 刺激性食品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  两类饮食解脱痛苦悲伤

  1、 玄胡益母草煮鸡蛋。

  玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

  2、 乌豆蛋酒汤。

  乌豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

  功能:存在调中、下气、止痛功效。实用于妇女气血衰弱型痛经,并有跟 血润肤功能。

 

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