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日常四招让女性从容应对痛经困扰

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  日常四招让女性从容应对痛经困扰?痛经,相信大多数女性都经历过,情况严重影响女性正常的工作生活。我们该怎么摆脱痛经的困扰呢?沈阳人流医院医生为您介绍:

  日常四招让女性从容应对痛经困扰?

  1、补充矿物质:除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。医师发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体见效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  2、按摩方法帮助减轻疼痛:大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡,另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。

  3、多服用维他命可以减少痛经的发生:医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状,痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物。

  4、汤剂来帮忙“吃”掉痛经:讨厌吃药也没关系,吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。

  上述为您介绍“女性怎么应对痛经困扰”希望能够对您有所帮助,如有什么疑问,请点击在线咨询,我院专家一对一为您解答疑惑,在线预约可免专家挂号费,并可享受各项网络预约就诊优惠,全程vip服务。

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