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乳腺增生的早期症状怎预防

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  乳腺增生的早期症状怎预防?乳腺增生是女性常见的乳腺疾病,在青春期或着成熟期的女性中,月经前会有乳房胀痛、有时疼痛会涉及肩背部,月经后乳房疼痛逐渐缓解,乳腺会有些增厚,但无明显结节,这些是生理性变化,它是非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性,发病高峰为35-40岁。那么乳腺增生早期症状怎样预防?下面由沈阳省医妇科医院为您提出建议:

  1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

  2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

  4、多运动,防止肥胖提高免疫力。

  5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

  6、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。

  7、自我检查和定期复查。

  8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。

  9、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。

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